Apple Watch Krafttraining App
Eigene Krafttraining-Screens auf der Apple Watch, live mit GPS, Herzfrequenz und deinen echten Zonen.
Im Kraftraum bleibt es einfach: Herzfrequenz, Kalorien und verstrichene Zeit, mit einer klaren Anzeige, die du zwischen den Sätzen prüfen kannst.
Runara ist kein Wiederholungszähler und tut auch nicht so. Es ist das ehrliche Einheiten-Protokoll um dein Heben herum: wie lang, wie hart, mit einem Tipp in Sätze gegliedert und in Apple Health gespeichert, wo dein übriges Training schon liegt.
Sätze als Segmente
Der „Neues Segment“-Knopf ist der ganze Trick: Tippe ihn, wenn ein Satz beginnt, und die Einheit gliedert sich in Stücke, die du danach lesen kannst, jedes mit eigener Zeit, auf der Splits-Seite der Watch und in der iPhone-Detailansicht. Zwischen den Sätzen wird die Segment-Uhr zum Pausentimer, den man nie konfigurieren muss.
Planst du deine Studio-Zeit als Zirkel, übernimmt ein Intervallplan die Uhr: Belastungs- und Pausenblöcke auf der Leiste heruntergezählt, Übergänge vibriert und angesagt, kein iPhone in der Hand zwischen den Stationen.
Was eine Kraft-Einheit wert ist
Die Einheit wird als Krafttraining in Apple Health gespeichert, Zeit, Herzfrequenz, Energie, und ihre Belastung fließt in deine Trainingslast, Beintag zeigt sich also in der morgigen Form genauso wie ein Tempolauf. Nutzt du zusätzlich eine Satz-Logging-App für Gewichte und Wiederholungen, koexistieren beide: Runara protokolliert die Einheit, dein Logger die Hantel.
- Segmentzeit (Sätze)
- Ein Tipp pro Satz, und die Einheit liest sich danach in Stücken, Belastungszeit, Pausenzeit, alles echt.
- Herzfrequenz
- Durchgehend über die Einheit, mit den Erholungs-Tälern zwischen den Sätzen, danach sichtbar im Diagramm.
- Kalorien
- Energie aus dem Modell der Watch, mit dem Training gespeichert, kein Rätselraten der Studio-Konsole.
- Verstrichene Zeit
- Die ehrliche Länge der Einheit, inklusive des Teils, in dem du die Hantel anstarrst und überlegst.
Live-Workout-Engine
Deine konfigurierten Screens erscheinen auf der Apple Watch mit Echtzeit-Werten, GPS und Haptik, auf einen Blick ablesbar unter Last.
→Verlauf & Splits
Durchstöbere jedes gespeicherte Training mit Routenkarten, Segment-Splits und vollständigen Werten.
→Tiefe Apple-Health-Integration
Liest Herzfrequenz und Routen, schreibt vollständige Trainings mit Segment-Splits und Kalorien zurück.
→Erfolge
Ein Pokalschrank mit achtzig Erfolgen über sechzehn Trainingsarten, mit gravierten Pokalen und einem feiernden Papagei.
→Zählt Runara Wiederholungen oder protokolliert Gewichte?
Nein. Runara protokolliert die Einheit, Zeit, Herzfrequenz, Energie, Sätze als Segmente, und überlässt Wiederholungen und Gewichte spezialisierten Satz-Loggern. Nutzt du einen, leben beide Protokolle friedlich nebeneinander in Apple Health.
Gibt es einen Pausentimer zwischen Sätzen?
Die Segment-Uhr übernimmt das: Tippe „Neues Segment“ am Satzende und sieh die Zeit seither, oder baue einen Zirkel als Intervallplan und lass dich von der Watch pünktlich zurück an die Hantel vibrieren.
Schließt Krafttraining meine Ringe und zählt es als Training?
Ja. Die Einheit wird als Krafttraining in Apple Health gespeichert, schließt Trainingsminuten, bringt Indoor-Erfolge, und ihre Herzfrequenz-Belastung fließt wie jede Cardio-Einheit in deine Trainingslast ein.