Auto-Pause
Stopp an der Ampel. Die Uhr stoppt mit dir.
Ohne Auto-Pause zählt jede Kreuzung, jedes Tor und jeder Trinkbrunnen als Trainingszeit und zieht dein Durchschnittstempo nach unten. Runara pausiert Lauf-, Trail-, Geh-, Wander-, Rad- und Mountainbike-Trainings von selbst, wenn du stehen bleibst, und setzt sie fort, sobald du dich wieder bewegst. Eine Haptik und eine „AUTO-PAUSE“- / „WEITER“-Kapsel am Handgelenk sagen dir, dass es passiert ist, keine Ansage an jeder Ampel.
Das Signal ist die GPS-Geschwindigkeit, bewertet mit einem Totband und einer kurzen Wartezeit, damit ein einzelner zittriger Fix nie die Uhr umschaltet. Jede Sportart hat ihr eigenes Profil: Beim Laufen pausiert es unter 0,5 m/s nach drei Sekunden, beim Wandern unter 0,35 m/s nach vier, auf dem Rennrad unter 1,0 m/s. Schlechtes oder verlorenes GPS pausiert nie etwas, unbekannt heißt nicht stehen.
Eine Auto-Pause ist eine ganz normale Pause. Die Watch nutzt dasselbe Pausieren und Fortsetzen wie die Tasten, Apple Health und Apple Fitness sehen also gewöhnliche Pausen-Ereignisse, und deine Bewegungszeit bleibt ehrlich.
Pausen bleiben auch danach sichtbar. Am iPhone schattiert jedes Diagramm im Trainingsdetail, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Höhe und Schrittfrequenz gleichermaßen, jeden pausierten Abschnitt als Band, ob du von Hand pausiert hast oder die Auto-Pause, sodass eine flache Linie dort als „Stand an der Kreuzung“ lesbar ist und nicht als Sensorfehler. Segmentgrenzen stehen in denselben Diagrammen als gestrichelte Linien mit „SEG 1“, „SEG 2“ und so weiter, damit du eine Runde, einen Anstieg oder ein Intervall auf einen Blick unterscheidest und jeden Teil des Trainings für sich liest.
Starte ein unterstütztes Training. Die Auto-Pause schaltet sich erst nach deiner ersten echten Bewegungsphase scharf, damit ein kaltes GPS an der Startlinie dein Loslaufen nicht als Stopp verbucht.
Bleib stehen. Liegt deine Geschwindigkeit ein paar Sekunden unter der Schwelle der Sportart, pausiert das Training mit Haptik und einer „AUTO-PAUSE“-Kapsel. Bewegst du dich wieder, geht es binnen ein bis zwei Sekunden weiter.
Pausierst du von Hand, setzt Runara nie für dich fort; setzt du von Hand fort, wartet die Auto-Pause, bis du dich wirklich bewegst, bevor sie wieder aufpasst. Ein neues Segment während einer Pause setzt das Training zuerst fort.
Schalte sie am iPhone pro Sportart unter Einstellungen → Training → Auto-Pause, oder für eine einzelne Session im Aktionsbereich der Watch. Schaltest du sie während einer Auto-Pause aus, geht es sofort weiter.
Warum gibt es keine Auto-Pause fürs Laufband, Schwimmen oder Skifahren?
Die Auto-Pause braucht eine verlässliche Geschwindigkeit über Grund. Indoor-Sportarten haben keine, beim Schwimmen ist sie nicht brauchbar, und auf Ski oder Snowboard stehst du den halben Tag absichtlich in Liften und Schlangen, wo eine automatische Pause gegen dich arbeiten würde. Die iPhone-Einstellungen listen diese Sportarten auf, damit die Lücke erklärt ist.
Kann ich die Empfindlichkeit ändern?
Nicht per Regler, und das mit Absicht. Jede Sportart hat ein abgestimmtes Profil, Läufer, Wanderer und Rennradfahrer stehen bei sehr unterschiedlichen Geschwindigkeiten, und genau diese Abstimmung pro Sportart ersetzt ein Empfindlichkeitsregler meist schlecht. Du kannst die Auto-Pause für jede Sportart abschalten, die du lieber von Hand steuerst.
Was passiert unter Bäumen oder im Tunnel?
Kann die Watch keine vertrauenswürdige Geschwindigkeit melden, wartet die Auto-Pause einfach: Sie pausiert nicht und setzt nicht fort, bis wieder gute Fixes kommen. GPS-Verlust hält deine Uhr nie an.
Wie erscheint eine Auto-Pause in Apple Health?
Als ganz normale Pause. Runara pausiert die Trainings-Session genau wie die Pausentaste, Apple Health und Apple Fitness speichern also gewöhnliche Pause- und Fortsetzen-Ereignisse, und deine Bewegungszeit bleibt ehrlich.
Sehe ich hinterher, wo das Training pausiert hat?
Ja. Im Trainingsdetail am iPhone schattiert jedes Diagramm die pausierten Abschnitte, manuelle wie automatische, und markiert jede Segmentgrenze mit einer gestrichelten „SEG“-Linie. So sieht ein Stopp nicht wie eine Datenlücke aus, und Runden und Intervalle lassen sich leicht unterscheiden.